NL 
EN 
Energetische oefening
Gronden en aarden
Met de oefening Gronden leer je om direct te gronden, waar je ook bent. Zodat je steviger staat en minder wordt meegenomen door wat er om je heen gebeurt.
Deze oefening bouwt voort op het volledig in je lichaam zijn.
Doe de oefening
- Zorg ervoor dat je volledig in je lichaam zit (via de oefening Hier en nu).
- (Sluit je ogen) maak in gedachten een connectie met de piramide van de rozen.
Dit doe je door het simpelweg te benoemen. - Haal in gedachten een halloroos naar voren. Ook dit doe je door het te benoemen.
- Stuur de halloroos naar het hoger bewustzijn van de aarde.
Als antwoord krijg je een halloroos terug van het hoger bewustzijn van de aarde.
De verbinding tussen de rozen wordt tot stand gebracht. - Als je uit je lichaam gaat (bijvoorbeeld tijdens slapen of dagdromen), wordt deze verbinding zwakker.
Daarom is het goed om gedurende de dag regelmatig opnieuw te gronden.
Achtergrond
Gronden heeft vrijwel dezelfde functie als ademhalen; aanvoer van verse energie en afvoer van verbruikte energie. Met ademhalen doe je dat in je fysiek lichaam.
Gronden en aarden helpt je om altijd en overal meteen te kunnen gronden. Door te gronden maak je een connectie met een ander bewustzijn. Een juiste gronding is de verbinding van jouw bewustzijn met het bewustzijn van de aarde. Je wilt geaard zijn, je leeft tenslotte op de aarde.
Een veelvoorkomende misvatting over gronden is het visualiseren van boomwortels in de aarde. Je bent geen boom, je bent een mens. Je wilt geaard zijn, geen wortelschieten. Wortels schieten alle kanten op, waar verbind jij jezelf dan mee? Gronden is voor je subtiel fysiek lichaam en niet voor je fysiek lichaam, je staat al met beide voeten op de aarde.
Meer achtergrond bij deze oefening vind je in het boek Je zijn.
Wat je kunt ervaren bij deze oefening
Sommige mensen merken direct verschil wanneer ze deze oefening doen. Ze voelen dat ze steviger staan.
Voor anderen werkt het subtieler. Die merken het niet meteen tijdens de oefening, maar pas na verloop van tijd. Bijvoorbeeld dat ze merken dat ze rustiger blijven in situaties die eerder spanning gaven, of juist verschil merken wanneer ze de oefening een keer niet doen.
Als gronden lastig blijft
Om goed te kunnen gronden met het hogere bewustzijn van de aarde is het van belang dat je volledig in je lichaam zit en al je lichamen, gecentreerd en met elkaar verbonden zijn. Alleen dan heb je een optimale gronding.
Wanneer je niet volledig in je lichaam komt, dan merk je vaak dat gronden minder goed lukt. Je merkt dit doordat je bijvoorbeeld gaat hyperventileren of in paniek raakt.
In dat geval kun je healingen ondergaan om de blokkades en trauma’s in jezelf op een zachte manier op te lossen.
Bekijk hiervoor: