EN 
NL 
Grenzen stellen begint voordat je nee zegt
Je zei ja, terwijl je nee voelde. Je bewoog mee, terwijl iets in jou terugtrok. Je hield rekening met de ander, maar verloor contact met jezelf. En achteraf denk je: Waarom deed ik dit eigenlijk (alweer)?
Dat komt omdat grenzen niet pas ontstaan in een gesprek. Ze beginnen eerder. In je energie, je afstemming, wat je van de ander oppikt en in hoe snel je jezelf verlaat om de verbinding goed te houden.
Ontvang gratis oefeningen om energetische grenzen te leren stellen
Ontvang 5 dagen energetische oefeningen in je inbox om meer in je eigen energie te blijven en minder van anderen over te nemen. Laat je mailadres achter.
Je grens ligt niet alleen in wat je zegt
Tijdens contact met anderen vindt er continu energie-uitwisseling plaats. Je voelt wat iemand nodig heeft en je stemt je af op de sfeer. Dat is op zichzelf niet verkeerd. Maar als je niet helder voelt wat van jou is en wat van de ander, ga je ongemerkt meebewegen.
Dan pas je je aan voordat je een keuze maakt. Zeg je ja terwijl je systeem eigenlijk nee voelt. Neem je energie of verantwoordelijkheid over die niet van jou is. En precies daar ga je over je grens. Niet omdat je geen grenzen hebt. Maar omdat je ze niet op tijd voelt.
Wanneer jij je eigen grenzen niet aangeeft,
kan een ander ze ook niet respecteren.
Je bent er voor de ander door er met aandacht te zijn, niet door energie van de ander over te nemen.
Waaraan je merkt dat je energetisch over je grens gaat
Je kunt dit herkennen aan:
- je voelt je moe na contact met iemand
- je zegt ja en voelt later irritatie of leegte
- je weet niet goed wat jij wilt als iemand iets van je vraagt
- je voelt spanning in je lichaam, maar gaat toch mee
- je past je toon, mening of energie aan om gedoe te voorkomen
- je voelt je verantwoordelijk voor hoe de ander reageert
- je hebt achteraf tijd nodig om weer bij jezelf te komen
Daarom werkt alleen ‘beter nee zeggen’ vaak niet
Veel advies over grenzen gaat over gedrag:
- duidelijker communiceren
- vaker nee zeggen
- beter voor jezelf opkomen
Soms is dat ook zo. Maar vaak is dat niet het enige. Als jij energetisch ‘openstaat’ en resoneert met je omgeving, dan ben je al beïnvloed vóórdat je reageert. Dan beweeg je al mee voordat je iets zegt en komt je “nee” vaak te laat. Het begint niet bij wat je zegt, maar bij wat er in je systeem gebeurt.
Wat nodig is om je grens eerder te voelen
Je grens voelen begint met terugkomen in je eigen energie. Dat betekent dat je leert herkennen:
- waar jouw energie stopt en die van de ander begint
- wanneer je iets overneemt wat niet van jou is
- wanneer je jezelf aanpast om spanning te voorkomen
- hoe je weer terugkomt bij jezelf voordat je reageert
Vanuit die helderheid wordt grenzen stellen natuurlijker.
Grenzen stellen is niet jezelf afsluiten of een muur om je heen bouwen. Het is leren onderscheiden: wat van jou is, wat niet en bewust een keuze maken in plaats van er onbewust in meegaan. Zodat je bij jezelf blijft, ook in contact met anderen.
You have more control over your life than you often realize
Answers to Life's Big Questions
18:25
1:42:55
1:06:01
15:48
14:48
10:47
15:50
10:51
Books: Discover the layers that shape your life
The books Your Being, Your Beliefs and Your Karma bring structure to the non-physical aspects of your life.
Gain insight into how your energy system works, which laws and forces help shape your life, why certain (karmic) patterns keep recurring, and how you can use your power in a focused and conscious way.
De afzonderlijke delen van deze serie zijn bestsellers in Nederland en België.
Healing: Free Yourself on a Deeper Level
With a healing you can free yourself from obstructive (behavioral) patterns, beliefs, and thoughts. It creates certain realizations in yourself, allowing you to look at situations with a different perspective and to see them differently. With this you clear the way for change.
Marlene Stiekema: “I feel much more grounded in my own energy now. I want my team to feel that way, too.”